החורף סוף סוף הגיע...
ימים גשומים, אפורים, קרירים. יש שיאמרו שלא מספיק, יש כאלו שבשבילם גם זה יותר מידי.
ואני ?
אני קצת מודאגת מכיוון שהשינויים התכופים במזג האויר חברו לוירוסים עקשניים וטורדניים במיוחד, וביחד הביאו לגל תחלואה רציני.
מטופלים רבים שואלים אותי כיצד להתגונן מפני השפעת: האם לעבור לעבוד מהבית? לא לשלוח את הילדים לגן? להלעיט את הגוף בויטמינים? לא להתקרב למי שחולה?
ואם חלילה כבר נדבקנו - מה עלינו לעשות?
נתחיל מהבריאות
בקלאסיקה של הרפואה הסינית יש התייחסות לעונות השנה ולדרך שבה אנו צריכים להתאים את עצמנו אליהן. החורף מאופיין באיפוק, בהתכנסות פנימה - הימים קצרים והלילות ארוכים, מזג האויר קר, הירקות העונתיים הם שורשים.
לישון טוב! - בחורף, עלינו להקדים לישון, ולהשתדל לישון לילות ארוכים.
התלבש טוב! - לשמור על חום הגוף על ידי ביגוד מתאים. בכדי להתאים את עצמנו להבדלי הטמפרטורה בין החוץ והפנים, בין היום והלילה, עדיף ללבוש כמה שכבות ולהוריד וללבוש לפי הצורך. חשוב להתלבש טוב לפני שיוצאים החוצה. כאשר הגוף חם הנקבוביות פתוחות ורוח קרה יכולה לחדור בקלות לתוך גופנו. מאידך, לא כדאי להגיע למצב שמזיעים. הזעה בקור יכולה להביא לירידת טמפרטורת הגוף, לחולשה ולחשיפה להתקררות.
לאכול טוב! - חשוב להקפיד לאכול ארוחות מבושלות, להרבות בירקות שורש, קטניות ודגנים מלאים. טוב לשלב בתזונת החורף גם ירקות טריים, רצוי בכמות קטנה יחסית, ועדיף בטמפרטורת החדר, ולא ישירות מהמקרר.
לנשום אויר טוב! - חשוב להקפיד לאוורר את הבית או המשרד, לפחות אחת ליום, ואם ניתן, להשאיר חלון מעט פתוח גם כאשר החימום דולק.
וכמובן, כמו בכל עונה ובכל עת, חשוב לעשות פעילות גופנית מתונה.
ובחולי... אם בכל זאת מרגישים את השפעת או ההתקררות מתחילה?
עיקרון חשוב ברפואה הסינית אומר "טפל בגדול בעודו קטן, טפל בקשה בעודו קל".
שימו לב לתסמינים הראשונים: עייפות, חולשה, התעטשויות, דיגדוד בגרון, כאב ראש עמום, כאבי שרירים או תחושה מוזרה באזור השכמות, כל אחד עם נקודות החולשה שלו, וכל מחלה עם איפיוניה.
בשלב הראשוני - הכי חשוב לנוח! מחלות קטנות יכולות לחלוף בקלות אם לגוף יהיה זמן להתעסק איתן. בשלב זה רצוי להמנע ממאמץ, לחץ, התרוצצות וסידורים. צמצמו את העיסוקים למינימום, סיימו את היום מוקדם, איכלו משהו קל (מרק עוף למשל) כוס תה ולמיטה.
ועוד כמה רעיונות של הרפואה המשלימה:
משקה ג'ינג'ר לימון ודבש - פורסים כ 5 פרוסות דקות של ג'ינג'ר טרי (יכול להחיק מעמד כחודש במקרר, עטוף בשקית), מביאים לרתיחה 2 כוסות מים גדולות עם פרוסות הג'ינג'ר, וממשיכים לבשל על אש קטנה כעשר דקות. לכוס גדולה סוחטים מיץ מחצי לימון, אחרי שמקדרר מעט, מוסיפים כפית גדולה של דבש. שותים ומתעטפים בשמיכה, לשיפור אפקט ההזעה. המשקה הזה מצויין לגרון כואב, מחמם את הגוף ומעודד הזעה. להכנת משקה עדין יותר - אפשר לשים את פרוסות הג'ינג'ר בכוס, ביחד עם הלימון, למזוג מים חמים ואחרי שקצת מתקרר להוסיף דבש.
כורכום ודבש - שילוב מנצח! האנטיביוטיקה של הטבע! (אם הגרון כואב מאוד, חשוב לבקר במרפאה ולעשות משטח גרון לפי הצורך, כדי לשלול דלקת גרון סטרפטוקוקלית.) יחס הכמויות הוא כף דבש לכפית שטוחה מאוד של כורכום. מערבבים היטב בכוס או צנצנת, ואוכלים כפית מהתערובת, עד ארבע פעמים ביום.
בצל ודבש - חותכים בצל לבן לקוביות קטנות, מכניסים לצנצנת זכוכית, מכסים בדבש, סוגרים ונותנים לבצל להגיר את נוזליו. אוכלים את הבצל ושותים את הנוזל. מעודד הזעה, מסלק מחלות חום בשלב התחלתי, ומחזק את הגוף.
*** חשוב להרבות בשתייה, עדיף חמה או בטמפרטורת החדר, לאכול מזונות קלים לעיכול, בארוחות קטנות.
ולנוח....
במדף התרופות הסיני יש כמה פורמולות קלאסיות שיכולות לעזור. יש פורמולות לחיזוק המערכת החיסונית, לטיפול בסימפטומים שונים ולשלבים שונים במהלך השפעת. מומלץ להחזיק בבית מספר פורמולות בסיסיות, ולהשתמש בתיאום עם מטפל/ת מוסמך ולפי הצורך.
הפורמולות מורכבות ממיצוי של צמחים סיניים, לפי מרשמים עתיקים שנוסו במשך מאות ואלפי שנים ע"י מיליוני אנשים:
* מגן הג'ייד - פורמולה קלאסית שמחזקת את האנרגיה המגינה (wei qi) של הגוף. מיועדת לשימוש כמניעה.
* Gan mao ling - פורמולה שמטפלת בסימפטומים כללים של התקררות ושפעת.
* Yin Qiao san - מטפלת בהתקררות כאשר הסימפטום העיקרי הוא הצטברות חום וליחה בגרון.
*ועוד.
באמצעות דיקור סיני ניתן לטפל במגוון מצבים שקשורים למחלות החורף: ניתן לתמוך ולחזק את מערכת החיסון, לטפל באלרגיות, בסינוסיטיס, דלקות גרון, שיעול כרוני או אקוטי וכו'.
הטיפול כולל דיקור, כוסות רוח, עיסוי סיני רפואי (טווינה) והתאמת פורמולת צמחים - לפי הצורך.
הטיפול פשוט ויעיל, ואינו כואב.
התקשרו עוד היום כדי לתאם פגישה!
יעל סייג-דובזינסקי
058-5588158
ימים גשומים, אפורים, קרירים. יש שיאמרו שלא מספיק, יש כאלו שבשבילם גם זה יותר מידי.
ואני ?
אני קצת מודאגת מכיוון שהשינויים התכופים במזג האויר חברו לוירוסים עקשניים וטורדניים במיוחד, וביחד הביאו לגל תחלואה רציני.
מטופלים רבים שואלים אותי כיצד להתגונן מפני השפעת: האם לעבור לעבוד מהבית? לא לשלוח את הילדים לגן? להלעיט את הגוף בויטמינים? לא להתקרב למי שחולה?
ואם חלילה כבר נדבקנו - מה עלינו לעשות?
נתחיל מהבריאות
בקלאסיקה של הרפואה הסינית יש התייחסות לעונות השנה ולדרך שבה אנו צריכים להתאים את עצמנו אליהן. החורף מאופיין באיפוק, בהתכנסות פנימה - הימים קצרים והלילות ארוכים, מזג האויר קר, הירקות העונתיים הם שורשים.
לישון טוב! - בחורף, עלינו להקדים לישון, ולהשתדל לישון לילות ארוכים.
התלבש טוב! - לשמור על חום הגוף על ידי ביגוד מתאים. בכדי להתאים את עצמנו להבדלי הטמפרטורה בין החוץ והפנים, בין היום והלילה, עדיף ללבוש כמה שכבות ולהוריד וללבוש לפי הצורך. חשוב להתלבש טוב לפני שיוצאים החוצה. כאשר הגוף חם הנקבוביות פתוחות ורוח קרה יכולה לחדור בקלות לתוך גופנו. מאידך, לא כדאי להגיע למצב שמזיעים. הזעה בקור יכולה להביא לירידת טמפרטורת הגוף, לחולשה ולחשיפה להתקררות.
לאכול טוב! - חשוב להקפיד לאכול ארוחות מבושלות, להרבות בירקות שורש, קטניות ודגנים מלאים. טוב לשלב בתזונת החורף גם ירקות טריים, רצוי בכמות קטנה יחסית, ועדיף בטמפרטורת החדר, ולא ישירות מהמקרר.
לנשום אויר טוב! - חשוב להקפיד לאוורר את הבית או המשרד, לפחות אחת ליום, ואם ניתן, להשאיר חלון מעט פתוח גם כאשר החימום דולק.
וכמובן, כמו בכל עונה ובכל עת, חשוב לעשות פעילות גופנית מתונה.
ובחולי... אם בכל זאת מרגישים את השפעת או ההתקררות מתחילה?
עיקרון חשוב ברפואה הסינית אומר "טפל בגדול בעודו קטן, טפל בקשה בעודו קל".
שימו לב לתסמינים הראשונים: עייפות, חולשה, התעטשויות, דיגדוד בגרון, כאב ראש עמום, כאבי שרירים או תחושה מוזרה באזור השכמות, כל אחד עם נקודות החולשה שלו, וכל מחלה עם איפיוניה.
בשלב הראשוני - הכי חשוב לנוח! מחלות קטנות יכולות לחלוף בקלות אם לגוף יהיה זמן להתעסק איתן. בשלב זה רצוי להמנע ממאמץ, לחץ, התרוצצות וסידורים. צמצמו את העיסוקים למינימום, סיימו את היום מוקדם, איכלו משהו קל (מרק עוף למשל) כוס תה ולמיטה.
ועוד כמה רעיונות של הרפואה המשלימה:
משקה ג'ינג'ר לימון ודבש - פורסים כ 5 פרוסות דקות של ג'ינג'ר טרי (יכול להחיק מעמד כחודש במקרר, עטוף בשקית), מביאים לרתיחה 2 כוסות מים גדולות עם פרוסות הג'ינג'ר, וממשיכים לבשל על אש קטנה כעשר דקות. לכוס גדולה סוחטים מיץ מחצי לימון, אחרי שמקדרר מעט, מוסיפים כפית גדולה של דבש. שותים ומתעטפים בשמיכה, לשיפור אפקט ההזעה. המשקה הזה מצויין לגרון כואב, מחמם את הגוף ומעודד הזעה. להכנת משקה עדין יותר - אפשר לשים את פרוסות הג'ינג'ר בכוס, ביחד עם הלימון, למזוג מים חמים ואחרי שקצת מתקרר להוסיף דבש.
כורכום ודבש - שילוב מנצח! האנטיביוטיקה של הטבע! (אם הגרון כואב מאוד, חשוב לבקר במרפאה ולעשות משטח גרון לפי הצורך, כדי לשלול דלקת גרון סטרפטוקוקלית.) יחס הכמויות הוא כף דבש לכפית שטוחה מאוד של כורכום. מערבבים היטב בכוס או צנצנת, ואוכלים כפית מהתערובת, עד ארבע פעמים ביום.
בצל ודבש - חותכים בצל לבן לקוביות קטנות, מכניסים לצנצנת זכוכית, מכסים בדבש, סוגרים ונותנים לבצל להגיר את נוזליו. אוכלים את הבצל ושותים את הנוזל. מעודד הזעה, מסלק מחלות חום בשלב התחלתי, ומחזק את הגוף.
*** חשוב להרבות בשתייה, עדיף חמה או בטמפרטורת החדר, לאכול מזונות קלים לעיכול, בארוחות קטנות.
ולנוח....
במדף התרופות הסיני יש כמה פורמולות קלאסיות שיכולות לעזור. יש פורמולות לחיזוק המערכת החיסונית, לטיפול בסימפטומים שונים ולשלבים שונים במהלך השפעת. מומלץ להחזיק בבית מספר פורמולות בסיסיות, ולהשתמש בתיאום עם מטפל/ת מוסמך ולפי הצורך.
הפורמולות מורכבות ממיצוי של צמחים סיניים, לפי מרשמים עתיקים שנוסו במשך מאות ואלפי שנים ע"י מיליוני אנשים:
* מגן הג'ייד - פורמולה קלאסית שמחזקת את האנרגיה המגינה (wei qi) של הגוף. מיועדת לשימוש כמניעה.
* Gan mao ling - פורמולה שמטפלת בסימפטומים כללים של התקררות ושפעת.
* Yin Qiao san - מטפלת בהתקררות כאשר הסימפטום העיקרי הוא הצטברות חום וליחה בגרון.
*ועוד.
באמצעות דיקור סיני ניתן לטפל במגוון מצבים שקשורים למחלות החורף: ניתן לתמוך ולחזק את מערכת החיסון, לטפל באלרגיות, בסינוסיטיס, דלקות גרון, שיעול כרוני או אקוטי וכו'.
הטיפול כולל דיקור, כוסות רוח, עיסוי סיני רפואי (טווינה) והתאמת פורמולת צמחים - לפי הצורך.
הטיפול פשוט ויעיל, ואינו כואב.
התקשרו עוד היום כדי לתאם פגישה!
יעל סייג-דובזינסקי
058-5588158
